Forum Manger bon et sain

pareil que vanessa je voudrais bien des recettes ligth merci

Bonjour, je vous recommande la cuisine au Thermomix en papillote, cela permet d'éviter l'apport de matières grasses. Réalisez les surtout avec du poisson comme par exemple :

Cabillaud en papillote https://www.espace-recettes.fr/poissons-recettes/cabillaud-en-papillote/ic9614sg-de968-613924-96a3e-6yx3wbui
Filet de cabillaud aux légumes minceur https://www.espace-recettes.fr/plat-principal-divers-recettes/filets-de-cabillaud-aux-legumes-minceur-en-papillote/dykp3lxc-de968-180427-96a3e-mi3ypzz9

Vous pouvez aussi réaliser des recettes à base de volaille au Varoma, des brochettes de viande aux légumes.

Les salades, en cette saison sont souvent synonymes de fraîcheur et de légèreté, vous en trouverez un grand nombre sur l'Espace Recettes dont :

Salade de crevettes à l'aneth https://www.espace-recettes.fr/entrees-recettes/salade-de-crevettes-a-laneth/b4qjeju3-de968-039267-96a3e-pxhjgae6
Carottes râpées https://www.espace-recettes.fr/entrees-recettes/carottes-rapees/bwdpl1yr-de968-147098-96a3e-w4klewgh

Pensez aux quiches qui peuvent s'alléger, servies avec une bonne salade verte

Quiche lorraine https://www.espace-recettes.fr/tartes-et-tourtes-salees-pizzas-recettes/quiche-lorraine/0gpd3npe-de968-236017-cfcd2-lx6f90sm

Idem pour les Croque-monsieur https://www.espace-recettes.fr/entrees-recettes/croque-monsieur/9aze2w6a-de968-896102-cfcd2-kxq0y422

En dessert, pensez aux yaourts 0% associés à des fruits comme les fraises, c'est frais et gourmand. Ainsi que les fruits pochés.

Les soupes froides comme le gaspacho peuvent faire office de repas complet servis avec quelques croûtons.

Enfin il ya plein de recettes Thermomix à base de légumes qui ne sont pas forcément très caloriques