Temps de préparation
25min
Temps total
25min
Portion
1
portion/s
Niveau
Facile
Ingrédients
Barre protéine
- 1 bananes
- 50 gramme poudre d'amande
- 50 gramme chacolat noir
- 100 gramme flocon d'avoine
- 50 gramme raisin sec
Accessoires dont vous avez besoin
-
Spatule -
Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
- 1:dans un recipiant mettre 1banane et 50g de poudre d'amande melanger le tout.
2:Incorporer 50g de chocolat préalablement mixée puis ajouter 100g de flocon d'avoine et mettre 50g de raisin sec.
3:étaler la préparation d'une épaisseur de 2cm découper des rectangle puis les faires reposer au congélateur 10min et enfin les metre au frigo 10 min
Barre protéiné
Version du Thermomix ®
-
La recette est créée pourTM 31
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
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Mes commentaires
perso j ai fait la recette sans thermomix car je n avais pas le temps de le nettoyer. je n ai pas mis les raisins et j ai remplace la poudre d amande par de la noix de coco c etait parfais. je referai cette recette qui sert de base mais peut etre modifié selon les gouts et ce qu on a dans le placard . tres rapide, sans cuisson et surtout sans matiere grasse et sucre rajoute .merci tom