Ingrédients
- 4 petites courgettes, 1 boîte de thon (grosse),farine,sel,poivre,margarine,gruyère rapé,lait,beurre
Accessoires dont vous avez besoin
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Spatule -
Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
Epluchés les courgettes,les laver et les coupers en reondelles.
Mettre 1L d'eau dans le bol.Les mettres dans le Varoma et les cuire 30 à 40 min Varoma vitesse 1.
Une fois cuite les disposer dans un plat a gratin.
Faire une Béchamel: 60g de farine,40g de beurre 500g de lait 1c. à café de sel,poivre.Mettre tous les ingrédients dans le bol régler 7mn à 90°,vitesse 4.
Une fois la béchamel faite,incorporer le thon et le jus.10 à 15s vitesse 4.
Verser la préparation sur les courgettes.
Couvrir de gruyère rapé (variante avec du comté).
Enfourner pour 20 à 30 min.
Version du Thermomix ®
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La recette est créée pourTM 31
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
Mes commentaires
Super bonne recette realisé avec une petite boite de thon a l huile d olive et 500 gr de courgettes surgelées , il me restait 400 gr de pate cuites que j ai mis au fond de mon plat a gratin ,pour le reste j ai suivis la recette !!
30 minutes a 180°.
realisé avec cette recette de bechamelle light , j ai doublé les quantitées:
https://www.espace-recettes.fr/sauces-dips-et-pates-a-tartiner-recettes/bechamel-allegee/vb851cxx-1fb15-285364-cfcd2-c85f47ma
merci du partage toute la famille a adorée !!
Une tuerie merci
très bon tout le monde a aimé.
Très bonne recette ! La béchamel avec le thon c'est extra
Je n'ai pas mis de beurre dans la béchamel ni de fromage pour plus de légèreté. A refaire
Merci recette parfaite
Attention aussi aux courgettes qui rendent beaucoup d'eau.
j'ai ajouté des cheveux d'ange et... Un vrai regal pour ma pepette de 15 mois !!
Merci pour cette recette, la bechamel au thon ca change
Parfait. Une nouvelle façon de manger du thon. Fait sans beurre pour une version encore plus Light. Merci.
Excellent. Dans mes favoris. Merci.
C'est extra
nous nous sommes régalé mais la béchamel était beaucoup trop liquide car les courgetttes ont rendue beaucoup d'eau.
Cette recette est très bonne, elle fait manger des courgettes à ma fille !!! Merci pour ce partage !