Temps de préparation
15min
Temps total
15min
Portion
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Niveau
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Ingrédients
- Recette compatible avec le programme DUKAN (pp) 1 l d'eau 1 oeuf 1 tranchede jambon de poulet 1/2 échalotte 1 carré frais 0% quelque tour de moulin à poivre une pincer de sel
Accessoires dont vous avez besoin
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Spatule
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Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
- préchauffer le bol au avec l'eau 10 mn/varoma/vit 1.
commencez par mettre l'échalotte hacher dans le ramequin puis posez le carré frais.
ensuite mettez quelque tour de moulin a poivre , ajouter la tranche de jambon de poulet et lamelle, puis carré l'oeuf dessus et terminez par un tour de moulin a poivre et une pincer de sel.
enfin dépossez le ramequin dans le varoma et régler votre mimox 12 mn/varoma/vit 2.
Version du Thermomix ®
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La recette est créée pourTM 31
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Mes commentaires
bonjour,
il existe également les oeufs cocotte aux épinards dans le livre "la cuisine à toute vapeur",
avec une variante au jambon.
peu de beurre : 40 g pour 4, peu de fromage : 50 g pour 4.
Bon appétit!
MERCI pour ta recette ! le momix très mauvais pour les régimeuses !! là au moins pas de beurre de crème fraiche ou du sucre !!!!! que des protéines qui maintiennent les muscles et des produits de base, recette facile à réaliser ! bravo !!!
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