Temps de préparation
15min
Temps total
15min
Portion
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Niveau
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Ingrédients
- Recette Dukan:
- *200 g de lait écrémé
- *4 bonne cuillères à soupe de son d'avoine
- *2 gouttes d'extrait de vanille, ou au choix
- *2 cuillères à soupe d'aspartame
- Recette normal:
- *200 g de lait, demi-écrémé
- *4 bonne cuillère à soupe de son d'avoine
- *arôme au choix
- *2 cuillères à soupe de sucre
Accessoires dont vous avez besoin
-
Spatule -
Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
- La méthode est la même pour les 2 recettes.
Commencez par peser le lait, avec l'arôme au chois 2 gouttes et le faire chauffé pendant 5 mn/ 90°c/ vit 1 ou 2.
Puis ajouter le son d'avoine et cuire 10 mn / 90°c/ vit 2, aprés ciusson vous devez optenir un mélange bien épais.
Versez dans un bol, ajoutez le sucre au l'aspartame suivant la recette choisi et laissez tiédir ou totalement refroidir selon votre goût.
P.S: pour ceux qui aime on peut y mettre aussi de la canette en pourdre ou du cacao maigre
Version du Thermomix ®
-
La recette est créée pourTM 31
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
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Mes commentaires
Très bonne, je l'adopte!
Je n'ai pas besoin de faire le régime, mais c'est cette recette que je préfère, il est parfaitement cuit, à mon goût! Je le préfère plus crémeux et mets un peu plus de lait.
Merci pour votre partage, je la garde dans mes favoris.
Merci beaucoup.
Je ne fais pas le regime durant,mais c'est adopté pour mes petits dejeuners quotidiens.
Moi je fais la recette 'normale' et je rajoute une banane coupée en morceaux, une pomme, de la poudre de noix de coco Et c'est très bon
bonjour
je suis en croisiere du regime dukan
merci pour cette recette
j'aimerais en avoir plus pour pouvoir thermomixer avec dudu
Moi je mets moins de sucre et de matière grasse et ça marche aussi. Il faut adapter vos recettes.
Mimiche
Je suis e phase stabilisation du régime DUKAN et moi aussi je voudrais avoir plus de recette allégées car je trouve que les recettes thermomix sont très riches. Merci dy avoir pensé.
Pour celles qui suivant le régime DUKAN : je mets 2cuillères à soupe de son avoine et 1 cuillère à soupe de son de blé.