Ingrédients
- 1 1/2 oignons
- 1/2 poivron vert
- 1/2 bte de tomates pelées, (bte de 250gr)
- 1/4 choux vert
- 1ou2 branche de céleri en branches
- 1 cube bouillon de légumes, ou autres
- sel - poivre
- 800 g d'eau
Accessoires dont vous avez besoin
-
Spatule
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Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
Ajouter dans le
"Couvercle verrouillé" l'oignon, le poivron, le choux, la branche de céleri, le tout couper en gros cubes.Mixer 5 secondes, vitesse 5
Mettre les tomates, le bouillon de légumes, sel, poivre et l'eau
température : Varoma,
"Vitesse mijotage" 30 mnA la sonnerie
Mixer 1mn vitesse 5 puis 1mn vitesse 10 en augmentant la vitesse doucement.
Vous pouvez rajouter un peu d'eau si la texture est trop épaisse et ensuite remixer 30 seconde vitesse 10
Vous pouvez perdre 2 à 3kgs au bout d'une semaine voir + si vous avez bien suivi le régime !
1er jour : 3 ou 4 Bols de soupe + fruits à volonté.
2ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + légumes verts à volonté.
3ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + fruits et légumes verts à volonté.
4ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + 6 à 8 Bananes, 5 ou 6 Yaourths ou verres de Lait.
5ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + 300 à 600 gr de viande (boeuf, poulet) ou poisson, crevettes, moules etc... avec 6 tomates fraîches.
6ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + 2 Beefsteaks avec tous les légumes verts à volonté.
7ème jour : 3 ou 4 Bols de soupe + Riz + fruits + légumes verts.
Boire tous les jours au moins 1 à 2 litres d'eau.
Vous pouvez prendre du thé ou café sans sucre.
INTERDIT : PAIN, ALCOOL, SODAS.
Soupe de légumes (régime)
Astuce
Avec les légumes vous pouvez faire des salades avec (1/3 vinaigre,1/3 eau,1/3 huile) persil, de l'ail, de l'oignon du poivre (pas de sel) ...
le poisson au four ou avec le varomat avec des rondelles de tomates et oignon, poivre, aneth ou faire des papillottes.
Idem pour le riz, le préparer avec des tomates, des endives, poivrons, des radis, olives etc...
avec la viande (haricots verts, champignons, fonds d'artichaut etc...)
Pensez à faire cuire vos légumes,poisson, viande avec le voroma en même temps que votre soupe .
Version du Thermomix ®
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La recette est créée pourTM 31
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
Mes commentaires
Brigou84: et donc êtes-vous satisfaite ?
Brigou84: Bravo, très contente pour vous.
Donc bilan après une semaine 2 kg 1/2 en moins je suis tres contente il ne me reste que 5 kg à perdre pour retrouver mon poids de forme😉😉😉
Très bonne recette j y ai rajouté du curry pour relever le goût
Je commence aujourd'hui....bilan dans une semaine😉
J adore cette soupe mais après ma'ge plutôt. Soir ma'ger autant en journée dois essayer mis peur d être dégoûter beaucoup on fait et perdu?
jess sica:oui
Très bonne . Mais une assiette par jour me suffit . Tant pis pour le régime
sandra176: bonjour en combien de temps avez vous perdu les 5 kg avec ce regime svp? merci
BELLE03: vous pouvez ne pas en mettre essayer de remplacer par un poireau
jess sica:
Oui vous pouvez remplacer ou ajouter pourvue que ce soit un légumes verts
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