Temps de préparation
1min
Temps total
21min
Portion
10
portion/s
Niveau
Facile
- TM 31
published: 29.05.2016
modifié: 29.05.2016
Ingrédients
- 130 g de brocolis cru
- 130 g de bouillon de légumes
- 45 g de gruyère râpé
- 2 oeufs
- 60 g de philadelphia
- 45 g de mélange boulgour/quinoa cru
- sel, poivre, persil
Accessoires dont vous avez besoin
-
Spatule
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Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
Dans le bol, placer tous les ingrédients et mixer 10s, 6. Verser dans des moules à muffins et cuire 20mn à 200.
Version du Thermomix ®
-
La recette est créée pourTM 31
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
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Mes commentaires
Pas du tout le même visuel mais très bon !! Merci !
Recette réussie, merci. Faite avec un poireau.
Très bon et super rapide et simple à faire!
le tout avec des ingrédients sains! le top!
J'ai testé, c'était très bon. ne pas mettre de sel et j'ai prolongé la cuisson
Super recette !
Fait avec brocolis, lentilles corail et riz complet.
Je rajouterai des épices la prochaine fois. Délicieux et très rapide à faire, merci !
Merci de ce(s) retour(s) !
Toutes mes recettes (et bien d'autres!) sont à retrouver sur papilles-on-off.fr
Recette excellente, mes enfants ont adorés.
J'ai mis trop de sel, la prochaine fois je n'en mettrais pas, le bouillons de légumes est déjà bien assez salé.
Délicieux diner hier soir avec la salade fraîche carottes/betterave de maga84p et les mini flans de brocoli, boulgour et quinoa de Papilles-on-off ! Merci à vous deux
[[wysiwyg_image@url:https://fr.rc-cdn.community.thermomix.com/sites/e/3/e3b698521a13fb655b7c852ff6ef406f.jpg@title
élicieux diner !]]
Excellente recette, que tous les invités, petits et grands, ont apprécié... une bonne idéer de marier les brocolis au quinoa et boulghour... je la referai très certainement...
J'ai prolongé juste un peu la cuisson car trop liquide à mon goût (je préférais cela en mini galettes que mini flans).
Je suis fan de cette recette
Coup de coeur pour ces mini flans de brocolis, boulgour et quinoa dégotés chez Vansih. Leur préparation se fait en moins d'une minute, ce qui est plutôt pratique quand vous n'avez pas le temps mais avec envie de manger sainement, et le résultat est léger et digeste. J'adore !
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