Ingrédients
SMOOTHIE
- 150 g salade verte lavée
- 1 mangue mûre (pelée, dénoyautée)
- 1 Banane mûre
- 1 à 2 centimètre de racine de gingembre
- 2 c. à soupe d'amandes ou noisettes
- 1 c. à café bombée miel ou sirop d'agave (facultatif)
- 2 à 3 c. à soupe bombées de graines de lin ou chia
- 1 à 3 dattes dénoyautées (Medjool)
- 1 litre d'eau
Accessoires dont vous avez besoin
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Spatule -
Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
Mixer tous les ingrédients SAUF l'eau (en mettant toujours la salade en premier au fond du bol) : 1 minute vitesse 10
Rajouter l'eau : 30 secondes vitesse 10
Astuce
- Se conserve 2 à 3 jours dans le réfrigérateur
- Prendre de préférence des produits BIO
- On peut remplacer aisément la salade par des feuilles d'épinard, céléri branche etc....du moment que c'est du "vert"
- On peut rajouter du curcuma dans la préparation
- On peut s'en servir en guise de sauce salade
- Merci à Cucina
Version du Thermomix ®
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La recette est créée pourTM 5
Si vous utilisez un gobelet doseur TM6 sur votre TM5:
Pour la cuisson (mijotage) à des températures de 95°C ou plus, il faut toujours utiliser le panier de cuisson à la place du gobelet doseur TM6. Le panier de cuisson repose librement sur le couvercle du bol, est perméable à la vapeur et empêche également les éclaboussures d’aliments provenant du bol de mixage.Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
Mes commentaires
Testé aujourd'hui
1er janvier = cure détox...
J'ai mis du vetr fane de celeri et vert de poireaux et remplacé la mangue par une pomme, et mis 2 gouttes d'huiles essentielles de gingembre...
je sens déjà que ça agit sur mon système digestif malmené par cette semaine de fetes
Dommage pour le mélange gras-sucre ....
Retrouvez mes astuces et recettes mon blog https://sandyloup.wixsite.com/sandytmxnrg/blogsandyloupclaireenergie
ethttps://sandyloup.wixsite.com/eveil-et-liberte/blog
Merci pour la précision
Martine
Bravo pour le smoothie!
Juste une précision concernant les graines: les graines de lin, source de fibres et Omega3 doivent être mixées avec les autres ingrédients afin qu'elles puissent agir dans l'organisme. En revanche, pour les graines de chia il vaut mieux les mettre à la fin et donner juste une pulsion pour les mélanger sans les casser.
francecuisinechic.blogspot.com