Ingrédients
- 2 oeufs
- 1 yaourt 0%, AROMATISE OU NON
- 2 c. à soupe bombées de son d'avoine
- 1 c. à soupe bombée son de blé
- 3 c. à soupe bombées POUDRE DE PROTEINE, MILICAL OU PROTIFAR
- 3 c. à soupe bombées lait écrémé en poudre
- 1 SACHET DE BIOFLAN, AROME AU CHOIX
- 1 c. à soupe rase arôme, MÊME PARFUM QUE LE BIOFLAN
- 1 levure chimique
- 2 BOUCHONS D'EDULCORANT
Accessoires dont vous avez besoin
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Spatule
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Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
Mélanger tous les ingrédients 20 sec vit 3.
Si un peu épais rajouter 1/2 gobelet de lait écrémé et remixer
Mettre à cuire dans un moule à cake silicone 45 min. à 160°C.
Ne faisant pas DUKAN je rajoute par exemple une pomme coupée en morceaux au fond du moule à cake, avec BIOFLAN caramel et arôme caramel.
Aujourd'hui je l'ai fait avec des framboises et BIOFLAN citron arôme citron.
Pour ceux qui ne veulent pas utiliser de protéines en poudre, mettez 3 CàS de Maizena
Version du Thermomix ®
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La recette est créée pourTM 31
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
Mes commentaires
J'ai fait la recette hier, toute la famille a aimé. J'en refait un autre aujourd'hui
Merci pour cette délicieuse recette.
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