Ingrédients
- 300 g de courgettes
- 2 oeufs, + 1 jaune
- 200 g de, créme liqui( fleurette )
- 2 Echalotes
- 1 bouquet de ciboulette
- 1 grosse boite de thon
- Sel , poivre
- 10 g de beurre
Accessoires dont vous avez besoin
-
Spatule -
Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
Mettre la ciboulette et les échalotes dans le
"Couvercle verrouillé" Mixer 5 sec Vit 5Couper les courgettes aux deus extrémités , les couper en gros morceaux et Mixer 5 sec Vit 5
Ajoutez le thon Mixer 10 sec Vit 5
Ajoutez la créme , les oeufs , sel et poivre Mixer 5 sec Vit 5
Beurrez un moule en verre passant au mico-ondes
Versez la preparation , couvrez d'un film etirable , persez en trois endroits et placez au micro-ondes
Laissez cuire 10 mn puissance maximum
Laissez reposer
Servir tiéde ou froid avec une salade
Version du Thermomix ®
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La recette est créée pourTM 31
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
Mes commentaires
bonjour ca à l'air super bon mais je n'ai pas de micro onde combien de temps je le fais cuire au four ?
MERCI
anne1405
J'ai fait une petite variante à cette recette super rapide à faire et c'est vrai que le micro-onde est un moyen de cuisson génial!
A la place du thon j'ai mis du jambon blanc et j'ai rajouté un peu de gruyère. Enfin j'ai mis un papier sulfurisé dans le fond de mon plat à la place du beurre comme ça, cette recette devient, en plus d'être délicieuse, diététique!!!
Bonjour
Mon micro-ondes a une puissance de 800 WATT
Bonsoir
Quelle est la puissanse du micro- ondes.
merci.
nana31150