- TM 31
Ingrédients
l'appareil
- 1 oignon
- 4 oeufs
- 300 gramme épinards
- 100 gramme saumon fumé, ou chute de truite moins cher ou 1 boîte de thon par exemple
- 10 gramme maizena
- gruyere rappe
Accessoires dont vous avez besoin
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Spatule -
Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
Préchauffer votre four à 200
faire revenir dans une casserole avec du beurre les épinards surgelés pour moi puis bien les égoutter
hâcher oignon quelques secondes Vit 5
ajouter les oeufs 20 sec vit 3
ajouter épinards maizena le saumon fumé pour moi chute de truite et une grosse poignée de rapé
je n'ai pas mis de sel car la truite est déjà salée mais vous pouvez en rajouter et même poivrer
verser la préparation dans des ramequins individuels
cuire 25 min à 200°
Préparation appareil
Astuce
j'ai utilisé des épinards surgelé mais vous pouvez utiliser des frais
j'ai utilisé des chutes de truites mais vous pouvez utiliser du saumon fumé ou thon et curry .....
cette recette peut être faite avec différents légumes à adapter selon les légumes de saison
Version du Thermomix ®
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La recette est créée pourTM 31
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
Mes commentaires
bon, facile et rapide. merci pour les allergiques
Merci pour vos étoiles et votre commentaire !!
même avec très peu de matière grasse flan très bon et rapide à faire oui
Bonne idée ! Merci !
Au bonheur des Saveurs...