Entrées

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Temps de préparation
5min
Temps total
35min
Portion
6 personne/s
Niveau
--
  • TM 31
published: 25.08.2012
modifié: 25.08.2012

Ingrédients

  • 4 oeufs
  • 200 g de creme fraiche allégée 3%
  • 100 g de gruyère râpé allégé, 8 sec vit10
  • 1 boîte de thon au naturel
  • sel, poivre
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Accessoires dont vous avez besoin

  • Spatule
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  • Bol complet
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La préparation de la recette

  1. Préchauffer le four th 5 (150°)

    Mettre les oeufs, la crème, le gruyère, le sel et poivre dans le bol , mixer 10 sec vit5

    Ajouter le thon mixer 5 sec Sens de rotation"Sens de rotation" vit 5

    Verser la préparation dans votre moule (beurré si besoin)

    et enfourner pour 30 minutes

    sevir avec une salade

Astuce

saler légerement le gruyère va deja saler la préparation.

si vous desirez une quiche avec un fond de tarte vous pouvez la réaliser avec un beurre allégé 150 g de farine 75 de beurre allégé et 40g d'eau 1 min Mode pétrin"Mode pétrin"

vous pouvez varié avec des épices, changer le thon par du blanc de poulet.....

Version du Thermomix ®

  • Appliance TM 31 image
    La recette est créée pour
    TM 31

"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

Catégories de recettes:
Entrée

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quiche allégée au thon
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