Ingrédients
Barre de céréales healthy
- 60g d'oléagineux (amandes, noisettes, noix...)
- 30g de miel
- 1 banane
- 180g de flocons ďavoine
- 50g de pépites de chocolat
Accessoires dont vous avez besoin
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Spatule -
Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
- - Faire préchauffer le four à 180°C
- - Mettre 60g d'oléagineux dans le
"Couvercle verrouillé" et mixer 5sec vit10 puis réserver
- Ajouter 30g de miel dans le"Couvercle verrouillé" puis faire chauffer 1min30, 50°C, vit1
- Ajouter la banane et mixer 15sec vit4
- Mettre 180g de flocons d'avoine et la poudre d'oléagineux dans le"Couvercle verrouillé" et mélanger 1min vit1
- Et enfin, ajouter 50g de pépites de chocolat puis mélanger 15sec vit1
- Mettre la pâte dans les petits rectangles et bien tasser avec le dos d'une cuillère - - Enfourner 25min à 180°C
Préparation du four
Préparation de la pâte
Cuisson
Astuce
Vous pouvez remplacer:
- Les pépites de chocolat par des fruits sec (50g)
- Le miel par du sirop d'érable, sirop d'agave (30g)
- La banane par une compote, du beurre de cacahuète (150g)
Version du Thermomix ®
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La recette est créée pourTM 6
Pour la cuisson (mijotage) à des températures de 95°C ou plus, il faut toujours utiliser le panier de cuisson à la place du gobelet doseur TM6. Le panier de cuisson repose librement sur le couvercle du bol, est perméable à la vapeur et empêche également les éclaboussures d’aliments provenant du bol de mixage. -
La recette est créée pourTM 5
Si vous utilisez un gobelet doseur TM6 sur votre TM5:
Pour la cuisson (mijotage) à des températures de 95°C ou plus, il faut toujours utiliser le panier de cuisson à la place du gobelet doseur TM6. Le panier de cuisson repose librement sur le couvercle du bol, est perméable à la vapeur et empêche également les éclaboussures d’aliments provenant du bol de mixage.Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
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La recette est créée pourTM 31
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
Mes commentaires
Excellente recette faite dans des moules à muffins !
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