Ingrédients
- 2 morele, suszone
- 1 jabłko, pokrojone w ćwiartki
- 1 łyżeczka rodzynek
- 0,5 łyżeczki pestek słonecznika
- 0,5 łyżeczki siemienia lnianego
- 30 g płatków wielozbożowych
- 150 g jogurtu waniliowego 1,5 % lub innego jogurtu niskotłuszczowego
- 3 c. à soupe de concentré de tomates
- 50 g de farine
- 3 tomates mûres, ( ou en conserve en hiver)
- 1/2 oignon
- 1/3 bouquet de persil frais
- 2/3 bouquet de coriandre fraîche
- 1 branche de céleris
- 150 g de pois chiches, germés
- 50 g de lentilles blondes, germées
- 1/2 c. à café rase de curcuma
- 1/2 c. à café rase de gingembre
- sel
- poivre
Accessoires dont vous avez besoin
-
Spatule
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Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
Mélanger le concentré de tomate, la farine et 3 gobelets d'eau 10s TURBO
Réserver dans un récipient.Mixer 5 sec Vitesse TURBO les tomates, l'oignon puis ajouter la coriandre, le persil et le céleri.
Ajouter les pois chiches, les lentilles, le curcuma, le gingembre, le sel, le poivre et 1L d'eau.
Programmer 30 min VAROMA vitesse mijotage sens inverseAjouter le premier mélange à base de concentré de tomates 10s/vit 1/sens inverse puis cuire à nouveau 10mn/varoma/mijotage/sens inverse
3mn avant la fin ajouter les cheveux d'ange
Version du Thermomix ®
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La recette est créée pourTM 31
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
Mes commentaires
Rapide, efficace, bonne base de repas
un excellent plat qui rechauffe par ces froids polaires!!! dans mes favoris!!!
Sake!!
comme j'ai l'impression d'être encore en hiver je vais me faire une harira merçiiiiiiiiiii
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