Ingrédients
le smoothie utiliser au maximum des ingrédients frais !
- 1 à 2 bouquets Chou kale, ou
- chou frisé, ou
- epinards frais, ou
- salade, ou
- mâche, ou
- persil, attention c’est fort ! ou
- basilic
- 1 bouteille (0.75 l) d'eau, de préférence peu ou pas du tout minéralisée, filtrée et la plus pure possible
- 1 pomme moyenne environ 30 à 70g, de saison et locale mûrie sur l’arbre, et surtout bio cultivée sans pesticide et non traitée après récolte c’est d’autant mieux qu’on garde tout !!! même les pépins riches en na-oxydants !On peut remplacer la pomme par un poire si on veut
- 1 banane, bien mûre et bio de préférence
Accessoires dont vous avez besoin
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Spatule -
Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
mettre 1 à deux poignées généreuses de légumes verts dans le bol. Ajouter la moitié de l'eau (375ml). Mixer 30 secondes n augmentant progressivement la vitesse. Surtout ne pas chauffer l'ensemble il y a bien assez de chaleur avec la vitesse de rotation !
Ajouter les autres ingrédients : fruits coupés en morceaux grossiers. Mixer en ajoutant progressivement de l'eau et de la vitesse. Mixer 1mn30 jusqu'à ce que le mélange soit bien onctueux et très lisse.
Si besoin ajuster la quantité d'eau à votre goût pour qu'il soit plus ou moins épais.
Personnellement je préfère le boire à la paille ! Donc il faut que ce soit assez fluide ...
Verser dans un verre assez grand, décorez si vous avez envie d'une pointe de basilic, menthe ou de persil, d'une rondelle de citron ou d'autre chose qui vous fait plaisir. Installez-vous au soleil sur la terrasse et dégustez lentement en le mâchant bien. OUI OUI vous avez bien lu ! En mâchant par petites gorgées votre smoothies il n'en sera que plus efficace !
N.B. : ce smotthie vite prêt et délicieux est à adapter selon les saisons et peut remplacer le petit déjeuner ou/et le déjeuner en période de cure détox. Il est bourré de vitamines et apporte tous les nutriments nécessaires au corps pour se nettoyer.
Il vaut mieux le consommer rapidement (dans la journée) même s'il peut se conserver jusqu'à une jounrée au frigo. Plus il ewt frias meilleur c'est au goût et surtout à la santé !
Amusez-vous !
préparation du smoothie vert
Astuce
"Couvercle verrouillé" réalisable par TOUTES les VERSIONS du thermomix !!!
Version du Thermomix ®
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La recette est créée pourTM 31
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
Mes commentaires
Top comme detox
Test effectué dimanche, en plus du jus d'un demi citron, j'avais ajouté 3 noix de cajou, c'est excellent, merci pour l'idée !
Ce matin, je n'avais pas de banane, j'ai mis ma poignée d'épinards, 1 seule pomme sans la peau mais avec les pépins, 1/2 citron, 1/2 pamplemousse et 3 amandes avec la peau, il n'en reste déjà plus...
@ + Tiphaine
Si vous avez l'impression que vous êtes trop petit pour pouvoir changer quelque chose, essayez donc de dormir avec un moustique... et vous verrez lequel des deux empêche l'autre de dormir. Le Dalaï-Lama
L'oseille a un côté acide et décapant qui exclue de la travailler seule en général on la mélange à autre chose ... Ici si tu mets des fruits une peu sucrés de sainson ça peut être intéressant à tester ...
Retrouvez mes astuces et recettes mon blog https://sandyloup.wixsite.com/sandytmxnrg/blogsandyloupclaireenergie
ethttps://sandyloup.wixsite.com/eveil-et-liberte/blog
Merci !
@ + Tiphaine
Si vous avez l'impression que vous êtes trop petit pour pouvoir changer quelque chose, essayez donc de dormir avec un moustique... et vous verrez lequel des deux empêche l'autre de dormir. Le Dalaï-Lama
Oui bien sûur les légumes du jardin sont les meilleurs : ils sont cueillis en général à point, et donc sont d'autant plus gorgés de vitamines et de minéraux, si en plus papa cultive sans intrants et autres ajouts chimique c'est le nec plus ultra ! Bravo et merci au pap dans ce cas !!!
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j'ai bien envi de tester cette recette, mais je me demande si je peux utiliser l'oseille que ma papa m'a apporté?
vais faire merci
pas terrible
Je l'ai fait avec du chou kale (d'abord passé au congélateur, pour le petit goût sucré) ; c'était bon, je referai !
Par contre, j'ai mis la pomme avec la peau mais sans les pépins ; et pour l'eau, avec 400g c'était déjà assez liquide (presque trop pour un smoothie)... Mais ça c'est une affaire de goût !