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Temps de préparation
5min
Temps total
5min
Portion
10 personne/s
Niveau
--
  • TM 31
published: 12.07.2011
modifié: 26.07.2012

Ingrédients

  • 300 g de semoule de blé, (graines à couscous)
  • 3 tomates bien fermes
  • 1 concombre
  • 1 poivron
  • 1 oignon
  • 0,250 litre jus de citron
  • 1/2 bouquet De menthe, (environ 15 g)
  • sel
  • poivre

Accessoires dont vous avez besoin

  • Spatule
    Spatule acheter maintenant
  • Bol complet
    Bol complet acheter maintenant

La préparation de la recette

  1. mettre la semoule et le jus de citron dans un saladier
    effeuiller la menthe, couper les légumes en 4
    mettre la menthe, les légumes, le sel et le poivre dans le Couvercle verrouillé"Couvercle verrouillé" 5 sec V5
    vider le Couvercle verrouillé"Couvercle verrouillé" dans le saladier puis remuer
    recouvrir le saladier d'un torchon et mettre le tout au frigo pendant 1h30

Astuce

ingrédients à compléter suivant vos envies : dés de poulet, raisins secs, surimi, ...
 
ce taboulé sans matière grasse, est le partenaire idéal de ceux qui font attention à leur ligne et qui ne veulent pas pour autant se priver de bonnes choses.
 
il accompagnera avec succès vos repas, pique-nique et barbecues, et bluffera à coup sûr vos convives tmrc_emoticons.;-)
 
Total de la recette = 28PP

Version du Thermomix ®

  • Appliance TM 31 image
    La recette est créée pour
    TM 31

"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

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Taboulé WW (sans matière grasse)

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Mes commentaires

  • 24. août 2016 - 21:28
    5.0

    Une merveille de taboulé ! Léger, frais, les jus de citron et légumes mixés font gonfler la semoule... UN GRAND FAVORI DE L'ETE ! 

  • 8. juillet 2016 - 12:41
    5.0

    Recette rapide et facile à réaliser. C était juste parfait. Merci pour cette recette qui de plus est diététique

  • 19. juillet 2015 - 23:21
    5.0

    Un vrai régal ! Fait et refait pour manger avec des grillades ; un vrai succès ! Par contre je n'ai mis que 15cL de citron, et il faut bien penser à égrainer la semoule avant d'ajouter les légumes !

  • 17. juillet 2015 - 10:20
    5.0

    vraiment délicieux, rafraichissant rapide, j'ai mis 100g de jus de citron pour 150g de semoule, une poignée de raisins secs, à refaire

    Mixingbowl closed

  • 29. juin 2015 - 09:27
    5.0

    Je valide !  tmrc_emoticons.)

     

    Recette excellente, légère, et très rafraîchissante !

     

    Idéal lorsqu'il fait bien chaud pour accompagner un barbecue !

  • 17. juin 2015 - 20:02
    5.0

    Au top

    Très bon goût et idéal pour alléger un repas

     

  • 7. juin 2015 - 12:53
    5.0

    Vraiment bon,

    Je l'ai fait la veille pour que les arômes se mélangent bien mais j'ai rectifié l'assaisonnement avec plus de jus de citron, une CS de vinaigre saveur basilic/citron et un verre d'eau Car il était un peu sec.

    sinon il a fait l'unanimité !

     

  • 18. mars 2015 - 10:57
    5.0

    un REGAL !!! seul mon mari à trouvé que le citron est trop présent, la prochaine fois je couperai donc avec un peu d'eau mais très très bon je recommande a 100% merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii je la referai souvent cet été et adieu pierre martiné !!

    lise.

  • 8. août 2014 - 00:21
    5.0

    Très bonne recette. Le goût du citron est bien présent

  • 15. juillet 2014 - 17:47
    5.0

    superbe recette!! facile, rapide et très bonne!!

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