Temps de préparation
5min
Temps total
5min
Portion
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Niveau
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Ingrédients
- 500 g de, boeuf maigre
- 300 g de courgettes
- 30 g de flocons d'avoine
- 1 œuf
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail
- cannelle
- 4 épices
- Cumin
- sel, pivre
Accessoires dont vous avez besoin
-
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Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
- Mettre l'oignon, l'ail, les courgettes et les flocons d'avoine dans le bol et mixer 5 sec Vit 5. Réserver. Hacher le bœuf Vit 9 15 Sec, ajouter les épices, le sel, le poivre, l'œuf et le mélange courgettes oignons. Mélanger 15 Sec Vit 5 :counterclock:
Verser la préparation dans un moule à cake anti-adhésif. Faire cuire 20mn dans le four préchauffé à 180°.
Démouler et servir froid avec de cornichons.
Recette idéale pour les buffets et pique nique équilibrés
Version du Thermomix ®
-
La recette est créée pourTM 31
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
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Mes commentaires
J'ai remplacé le bœuf par des restes de poulet et l'avoine par un reste de pomme de terre. Le mélange avant cuisson est super bon, ça devrait le faire
Mmmmm, delicieux , j'ai juste rajouter une echalotte et une gousse d'ail en plus, juste parfait , merci !
Bonjour
Que veut dire "counterclock" est ce sens inverse?
Merci de me répondre
très bonne recette parfaite pour pique niquer. Par contre il faut beaucoup l'assaisonner car c'est un peu fade sinon.
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