Ingrédients
Barre de céréales
- 180 g de flocons ďavoine
- 60 g de noisettes concassées
- 60 g de fruits secs, raisins ou abricots
- 2 Bananes bien mures, environ 150g
- 30 g de sirop d'agave
Accessoires dont vous avez besoin
-
Spatule -
Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
- 1. Préchauffer le four à 180°
2. Réserver un moule carré avec du papier sulfurisé
3. Mettre le sirop d'agave et la banane écrasée à la fourchette dans le
"Couvercle verrouillé" 5 min / 60° / vit 2
4. Ajouter les noisettes et les fruits secs 10 sec /
"Sens de rotation" / vit 2
5. Incorporer les flocons d'avoine 20 sec /"Sens de rotation" / vit 2
6. Transvaser la préparation dans le moule en tassant bien
7. Cuire 20 min à 180°
8. Laisser refroidir avant de démouler et couper en portions.
Astuce
Les fruits secs peuvent être remplacés par des pépites de chocolat ou la totalité par un mélange tout prêt !
Kcal : 184 / portion (avec raisins et noisettes)
Inspirée d'une recette de cuisine trouvée sur le net
Version du Thermomix ®
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La recette est créée pourTM 5
Si vous utilisez un gobelet doseur TM6 sur votre TM5:
Pour la cuisson (mijotage) à des températures de 95°C ou plus, il faut toujours utiliser le panier de cuisson à la place du gobelet doseur TM6. Le panier de cuisson repose librement sur le couvercle du bol, est perméable à la vapeur et empêche également les éclaboussures d’aliments provenant du bol de mixage.Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
Mes commentaires
Pas convaincant.
on mais un peu sec
Oui tout à fait cricri84100
peut on remplacer le sirop d'agave par du miel ?