thumbnail image 1
thumbnail image 1
Temps de préparation
3min
Temps total
35min
Portion
8 portion/s
Niveau
Facile

Ingrédients

Pâtes

  • 50 gramme fruit sec, et/ou abricot figues raisin
  • 100 gramme muesli
  • 20 gramme riz soufflé
  • 40 gramme amande, et/ou noix, noisette
  • 300 gramme farine
  • 500 gramme lait
  • 100 gramme miel, et/ou sucre, sucre roux, fructose
  • 5 gramme d'huile 4 melanges
  • 5 gramme bicarbonate de sodium

Accessoires dont vous avez besoin

  • Spatule
    Spatule acheter maintenant
  • Bol complet
    Bol complet acheter maintenant

La préparation de la recette

  1. Mettre les fruits sec dans le Couvercle verrouillé"Couvercle verrouillé" 30 sec vit 8.
    Rajouter le muesli, riz soufflé, et amande dans le Couvercle verrouillé"Couvercle verrouillé" 30sec vit 6
    Rajouter la farine, le lait, le miel, l'huile, et le bicarbonate dans le Couvercle verrouillé"Couvercle verrouillé" 1min vit 5.
    mettre en moule a muffins scilicone cuire au four chaud 32 minutes a 180 c°
    ou dans un moule a tarte 45 minutes a 170C°

Astuce

Gateau pour le sport d'endurance velo, running marche de longue durée. Pour manger avant de partir ou pris dans la poche.
peut etre congelé et sorti a la demande.

"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."

Catégories de recettes:

Imprimer

Gatosport énergetique sport endurance

Imprimer:

Mes commentaires

  • 24. septembre 2017 - 10:51

    Bonne idée. Je vais l'essayer lors de notre prochaine compétition de danse en décembre.
    Je vous dirai Smile

Are you sure to delete this comment ?

Les autres utilisateurs ont également aimé

Contenu similaire: