Ingrédients
clafoutis thon oignon (tomate) light ... ultra bon !
- 130 gramme oignons
- 2 c. à soupe d'huile
- 300 gramme lait
- 2 oeufs
- 40 gramme de farine
- 200 gramme Thon au naturel
Accessoires dont vous avez besoin
-
Spatule -
Bol complet
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Aujourd'hui je cuisine cette recetteLa préparation de la recette
- préchauffer le four à 180°
Mettre les oignons coupés dans le
"Couvercle verrouillé" ; hacher 4s/v4 ou 8s/v5 pour que ce soit plus fin
Ajouter l'huile, rissoler 3 min/100/v1
Ajouter le lait, les oeufs, la farine, et mixer 5sec/v4
beurrer un plat à gratin : y mette le thon émietté, éventuellement des tomates, du basilic ....
verser la préparation aux oeufs dessus
enfourner 45 min
MIAM !!
light et délicieux !!
Astuce
cette recette peut servir d'entrée, ou de plat avec des crudités
c'est sans sel ni poivre, mais avec les oignons ça a du goût ! perso, ça me convient très bien
on peut mettre aussi des échalotes, du basilic, de la ciboulette .....
c'est pour 4 petits mangeurs, les quantités peuvent être doublées très aisément
Vous pouvez mixer le thon avec les oeufs et le lait
c'est également très bon !!
je coupe des tomates en petits morceaux et du basilic, et je les mets dans mon plat ; puis je verse la préparation au thon dessus
Version du Thermomix ®
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La recette est créée pourTM 5
Si vous utilisez un gobelet doseur TM6 sur votre TM5:
Pour la cuisson (mijotage) à des températures de 95°C ou plus, il faut toujours utiliser le panier de cuisson à la place du gobelet doseur TM6. Le panier de cuisson repose librement sur le couvercle du bol, est perméable à la vapeur et empêche également les éclaboussures d’aliments provenant du bol de mixage.Veuillez prendre note que le bol de mixage du TM5 a une capacité supérieure à celle du TM31 (capacité de 2,2 litres au lieu de 2,0 litres pour le TM31). Pour des raisons de sécurité, les recettes pour le Thermomix TM5 ne peuvent être cuisinées avec un Thermomix TM31 sans adapter les quantités. Risque de brûlures par projection de liquides chauds: ne pas excéder la quantité de remplissage maximale. Respectez les repères de niveau de remplissage du bol de mixage!
"Cette recette a été publiée par un utilisateur du site Thermomix. Elle n'a pas été testée par le département recherche et développement Thermomix France. La société VORWERK France ne peut être tenue pour responsable de la création et de la réalisation de la recette proposée, notamment pour les quantités, les étapes et le résultat. Pour une utilisation optimale de votre Thermomix, veuillez vous référer uniquement au guide d'utilisation de votre appareil, en particulier pour les consignes de sécurité."
Mes commentaires
Ça fait plaisir de manger light et bon !
recette que je garde : gouteux, moelleux.... à manger sans culpabilité !
merci pour le partage
ni super, ni mauvais, j'avais rajouté du riz pour un repas de soir complet mais à ne pas faire, trop sec
verena: SUPER MERCI !! oh oui c est leger .... j adore
Fais et goûté à l'instant, cela sera sans doute encore meilleur se soir.J'aime le coté light de la recette. J'ai rajouter un reste de courgettes et des tomates -cerises et du basilic frais .Merci du partage.
je double les quantités , ça fait bien 6-8 portions
délicieux et léger